Donnez du punch à vos salades pour une perte de poids efficace #
Mais saviez-vous qu’un simple ingrédient peut augmenter considérablement votre perte de poids? Oui, un simple ajout à vos salades peut vous aider à vous affiner visiblement.
Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas de limiter la quantité d’huile dans votre vinaigrette ou de diminuer la taille de vos portions. Il s’agit d’un ingrédient qui non seulement favorise la perte de poids, mais réduit également le taux de cholestérol. Très nutritif, il est riche en fibres et en protéines.
Le secret minceur des nutritionnistes #
La diététicienne renommée Fareeha Jay déclare que cet aliment réduit votre appétit en augmentant votre sensation de satiété. Elle affirme: « Si je devais recommander un seul aliment pour perdre la graisse abdominale, ce seraient les noix. » Voilà, le secret est révélé: les noix sont vos meilleurs alliés pour obtenir la silhouette de vos rêves pour l’été.
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Le nutritionniste Naheed Ali renchérit: « Les aliments riches en fibres et en protéines, comme les noix, stabilisent la glycémie pendant des heures, stimulent le métabolisme, suppriment les fringales et augmentent la combustion des calories pendant la digestion. » Ainsi, les noix peuvent être consommées sans hésitation!
Comment incorporer les noix dans votre alimentation? #
Les noix ne sont pas seulement un excellent ajout à vos salades. Elles peuvent également être consommées comme en-cas. Si vous les associez à un fruit, le sucre libéré par le fruit sera moindre. Les noix sont donc un excellent choix pour vos petits-déjeuners, sous forme de porridge par exemple.
Pour vos desserts, vous pouvez préparer des gâteaux allégés aux noix. En bref, les noix peuvent être savourées à tout moment de la journée.
Voici une liste de façons de consommer les noix:
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- Ajoutées comme topping sur vos salades
- Comme en-cas entre les repas
- Incorporées dans vos petits-déjeuners, comme dans des porridges
- Utilisées dans la confection de desserts allégés
| Emoji | Récapitulatif |
|---|---|
| 🥗 | Ajoutez des noix à vos salades pour augmenter la perte de poids |
| 🥜 | Les noix sont riches en fibres et protéines, aidant à réduire l’appétit et le taux de cholestérol |
| 🍽️ | Intégrez les noix dans vos repas, en-cas et desserts pour bénéficier de leurs bienfaits tout au long de la journée |
