La préparation des vacances et l’importance de la durée #
L’objectif est souvent d’éviter de tout utiliser en une seule fois, pour pouvoir en garder pour plus tard.
Cependant, la question se pose : combien de jours faut-il poser pour se sentir réellement reposé ?
Il est fréquent de ressentir une certaine pression de notre travail et de nos problèmes personnels même pendant nos jours de repos.
Faire une pause complète, déconnecter de nos courriels et pensées de travail, et profiter pleinement de chaque moment peut sembler plus difficile que prévu.
Le résultat ? Ces jours de repos, censés nous revitaliser physiquement et mentalement, ne semblent souvent pas suffisants. Mais alors, combien de temps faut-il réellement pour se sentir reposé en vacances ?
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Les résultats de l’étude sur le nombre idéal de jours de vacances #
Il est courant de penser que pour véritablement déconnecter de notre travail, il faut partir loin et longtemps. Cependant, ce n’est pas nécessairement la réalité. Une étude scientifique, menée par trois chercheurs des Pays-Bas et publiée par le Journal of Happiness Studies, a été réalisée pour déterminer l’importance du nombre de jours de vacances à prendre pour améliorer le bien-être mental, la santé et la qualité de vie.
Cette étude a rassemblé 54 employés, d’une moyenne d’âge de 42,5 ans et travaillant en moyenne 35,2 heures par semaine.
Ces participants sont partis en vacances jusqu’à 23 jours, et ont été évalués sur plusieurs critères tels que la qualité de leur sommeil, leur santé mentale et physique, tout en prenant en compte les différentes activités qu’ils ont exercées sur place.
Le nombre idéal de jours de vacances pour un repos complet #
Chacun a sa propre manière de se détendre et le niveau d’intensité de son travail peut varier au quotidien. Par conséquent, la perception de sa propre récupération peut varier. Cependant, l’étude a montré qu’après 8 jours de repos, les participants se sentaient pleinement reposés et prêts à reprendre leur travail avec motivation.
Cependant, l’étude a également révélé que l’état global des salariés commençait déjà à se détériorer une semaine seulement après leur retour au travail. Cela soulève une question : serait-il préférable de prendre 8 jours de vacances plusieurs fois dans l’année plutôt que d’utiliser nos 5 semaines en une seule fois, souvent en été et à Noël ?
Voici un récapitulatif des points clés de l’article :
| 🔑 Point clé | 📝 Récapitulatif |
|---|---|
| 🏖️ Durée idéale de vacances | 8 jours |
| 😌 Bien-être mental | Amélioré après 8 jours de vacances |
| 📅 Répartition des jours de vacances | Plusieurs fois dans l’année plutôt qu’en une seule fois |
- Il est important de prendre le temps de déconnecter de notre travail et de nos problèmes personnels pendant nos jours de repos.
- Une étude scientifique a montré qu’il faut 8 jours de repos pour se sentir pleinement reposé.
- Il pourrait être bénéfique de répartir ces 8 jours de vacances tout au long de l’année.
