Le secret pour retrouver une silhouette élancée #
L’envie de retrouver une silhouette plus fine se fait ressentir. Les tentations culinaires de l’hiver peuvent laisser quelques kilos en trop.
Il est important de rappeler que prendre du poids n’est pas une fatalité. Nous devons accepter et aimer notre corps tel qu’il est. Cependant, il faut parfois prendre des mesures quand nos vêtements préférés commencent à se serrer.
Adopter une alimentation saine pour maigrir #
Pour perdre du poids et retrouver sa forme, une alimentation équilibrée et variée est essentielle. Privilégiez les repas faits maison et composés de protéines, glucides et légumes. Beaucoup de personnes évitent complètement le fromage dans leur alimentation, pensant qu’il fait grossir.
Mais sachez qu’il est possible de continuer à savourer du fromage, à condition de choisir le bon. En effet, certains fromages à pâte dure sont riches en matières grasses et peuvent contribuer à la prise de poids. Cependant, un fromage particulier peut être votre allié dans votre quête de minceur: le fromage de chèvre ou de brebis.
Le fromage recommandé par une nutritionniste pour mincir #
Le fromage de chèvre ou de brebis, grâce à sa faible teneur en matières grasses, peut vous aider à perdre du poids. Marta Verona, une experte en nutrition, recommande vivement ce fromage. Selon elle, ce fromage contient moins de matières grasses et moins de calories que tout autre fromage.
Et le gagnant est… la ricotta ! Avec seulement 13% de matières grasses et 174 calories pour 100g, la ricotta vous permet de vous faire plaisir sans vous priver. Riche en vitamines B et A et en antioxydants, ce fromage vous aidera à perdre du poids tout en nourrissant vos muscles. Vous pouvez facilement l’intégrer à vos recettes, que ce soit dans des salades ou des légumes au four.
Autres fromages favorables à la minceur #
La ricotta n’est pas le seul fromage qui peut vous aider à perdre du poids. Le fromage frais, par exemple, est également faible en calories, avec seulement 207 calories pour 100g. Sur une tranche de pain complet, de seigle ou au levain, il vous permet de terminer votre repas en douceur sans culpabilité.
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Ne négligez pas non plus le fromage de chèvre, qui ne contient que 220 calories pour 100g, ou la feta, avec ses 264 calories pour 100g. Bien que ces fromages soient autorisés dans une alimentation équilibrée, il est important de les consommer en quantités raisonnables.
- Fromage de chèvre ou de brebis : 220 calories pour 100g
- Ricotta : 174 calories pour 100g
- Fromage frais : 207 calories pour 100g
- Feta : 264 calories pour 100g
Préparez un délicieux tian de légumes de saison avec des tranches de fromage de chèvre. Non seulement c’est délicieux, mais en plus, vous n’aurez pas à craindre de prendre un gramme.
